········走臺技術(shù)訓練········

　　基本站姿：靠墻站立

　　做法：面對一點，雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立

　　········要領(lǐng)········

　　1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松;

　　2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;

　　3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊;

　　4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開，感覺自己還能長高;

　　5、呼吸通暢，聽音樂,感覺音樂意境。