如果有機(jī)會向超模提問，你最想問什么？當(dāng)然是如何瘦身啦！身材可是模特的第一職業(yè)要素，想要讓模特生涯常青，保持身材是最重要的一關(guān)�？赡埽�你會認(rèn)為模特架子是天生的，人家天生就吃不胖，哪像我等平庸身材，每天都在為“水桶腰”、“大象腿”煩惱……錯！錯！錯！美食與懶散對任何人的身材都是公平的，如果不努力保持身材，就算是基因超瘦，身材也還是會走形，我們采訪的這8位超模也是這樣坦白，但關(guān)于瘦身她們可都有自家的有效方法，想像她們一樣瘦而有型嗎？快看超模們的答案。

　　劉穎 身高：179cm 體重：53kg

　�。眩耗愕纳聿暮軇蚍Q，皮膚黝黑有光澤，一定喜愛戶外運動吧？

　�。粒簩�！我特別喜歡運動，慢跑、網(wǎng)球、騎馬都是我最愛的運動。慢跑的時候不看時間，只看距離。在荷蘭的家后面有一個公園，繞一圈要11公里，我會全跑下來，一般一周跑三次。長距離慢跑后要注意做肌肉拉伸訓(xùn)練，不然時間長了人會顯得壯。拉伸方法:找一個臺階，把腳趾夠在臺階的邊緣，腳后跟著地，腳用力向下墜，上半身和雙臂則用力向上拔。還可以金雞獨立，用手勾住腳趾，拉直腿部。拉伸過程會很疼，但韌帶拉開后會很舒服，你要盡量喜歡這種感覺，找到其中樂趣。

　�。眩候T馬對身材有什么好處？

　　Ａ：騎馬時，馬跑動起來人會一顛一顛的，腰和背部可以跟著馬運動的節(jié)奏動，行話叫“踏浪”，這個過程中可以增強(qiáng)臀部曲線，腰會塌下來，臀部曲線會顯得更美好。

　�。眩猴嬍成鲜欠褚蔡貏e注意？

　�。粒簩�！我吃的比較清淡，肉類少吃，人體不需要太多肉類。每天早上起來后喝一升白水，喝得肚子脹脹的排毒。平時一天不運動的時候喝3-4升水。不喝帶糖的飲料，咖啡和茶也很少喝，礦泉水是最好的飲料。吃五谷雜糧，不多吃脂肪類食品，保持這點，基本不會胖起來。還有，一定要有充足睡眠，這個是最天然的保養(yǎng)。

　　Ｑ：你覺得節(jié)食減肥的效果如何？

　　Ａ：不好！吃很少，短期內(nèi)缺水會掉幾斤，但身體新陳代謝水平會下降，身體減脂能力也會下降。應(yīng)該適量吃，每餐的食物種類最好在五種以內(nèi)，太多的話，會刺激腸胃吸收，自然容易胖。適量運動，保持人體新陳代謝平衡。

　�。眩汉�蝶袖有辦法減嗎？

　�。粒郝�跑的時候，帶瓶500ML的礦泉水，可以用雙手交替拿那個水瓶做曲臂運動，重量正合適。不過最好是配合器械，想減哪個部位，最好針對這個部位做有氧運動，如跳操、跑步等，要大量地流汗，每次半小時，以達(dá)到燃燒脂肪、塑身的效果。